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其实冬季,才是游泳训练好季节

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其实冬季,才是游泳训练好季节

发布日期:2019-12-12 作者: 点击:

  1:养成水的感觉

  水感,这是游泳训练中重要的一点。感觉就像篮球。这只是一种感觉。它确实不存在。它不能在教科书中描述,但确实会对您的游泳产生很大影响。所谓的“水感”是指游泳者在水中游泳时随着身体的变化而理解,感知和使用水的特性的能力。水的感觉越好,效果越好。

  冬季水温较低。即使在某些水池中加热后,水温也比夏天低很多。冷水对皮肤有更多刺激性。

  2:适应低水温

  在冬天,没有比从我的头上滴下一桶冷水的感觉更令人恐惧的了。实际上,许多人对户外开放水的恐惧来自较低的水温。冰水的温度接近户外的开水温度,冬季经常进行冰水训练,这有助于减少在开水游泳的恐惧。

  3:培训效率高

  一群人在训练时,要花十多分钟才能热身并在岸上玩耍。发射训练不禁让人说话,效率也不是很高。但是在冷水中,只有停下来才会感到冷。您没有聊天的想法。您想做的是在训练后及早穿衣服。

  4:很少有人

  在夏天,游泳池就像在度假长城。没有问题,游50米并不容易。如何成功完成培训而不会中断?几乎不可能

  冬季,泳池中只有很少的人。在某些时候,它甚至就像一个私人游泳池。这个游泳池只有在您游泳时才可以玩!

  5:提高培训效率

  在非冬季,活动频繁,玩家很难专心练习自由泳技能。在冬季(淡季),花时间系统地集中精力和练习自由泳更为方便。

  系统培训可以快速提高游泳所需的技能,例如水的感觉和水中的力量。同时,骑自行车一会儿后,下肢疲倦的肌肉可以放松,同时可以增强上肢的力量,改善身体形态。


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关键词:游泳训练

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