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重庆恒温泳池设备告诉你冬天游泳的好处多!

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重庆恒温泳池设备告诉你冬天游泳的好处多!

发布日期:2020-11-23 作者: 点击:

  天气渐渐转凉,许多小朋友和家长都会怕在冬天游泳怕水冷着凉,但是千万不能因为害怕就不参与冬泳哦,今天我们来看看冬季游泳的好处!

  一.锻炼意志力

  冬天去游泳的时候,真的是下了好大的决心啊。想想这么冷的天气,竟然还跳到水里去,不过只要坚持下去,相信你会有一个坚强的意志力。

  二.增强免疫力

  可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。

  三.促进血液循环

  冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

  四.预防呼吸道疾病

  冬泳能增强呼吸器官机能,促进新陈代谢,提高人体的抗寒能力,因而可预防呼吸道疾

  五.祛病抗衰

  冬泳对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老的进程。

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  另外冬季游泳需要注意事项:

  1.装备齐全。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。

  2.准备活动充足。与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。一般来说,准备活动时间大约在5—10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。

  3.休息、起水、淋浴后要注意保暖。人的头部易散热,起水后要披上浴巾,沐浴后应及时擦干头发,穿好衣服,用吹风机将头发吹干。

  奥世健身在桐乡市区拥有五个四季恒温泳池,冬季室温保持在22—25℃,水温保持在28—30℃,所以大家可以放心的锻炼起来。冬季学游泳特惠季,快点来跟我们一起学会游泳,畅游整个冬天吧。


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